【吹田・豊中】産後に歩くと股関節・恥骨が痛い…！放置すると危険な理由と子連れで通える専門整
「ベッドから起き上がるとき、股関節がズキッと痛む」
「赤ちゃんを抱っこして歩くと、恥骨や足の付け根に激痛が走る」
そんな痛みを我慢しながら、毎日の授乳や抱っこをこなしていませんか？
寝返りを打つときの「ピキッ」という痛み、立ち上がるときの股関節の痛み、抱っこや授乳がつらくて限界を感じている――。もの整体院には、そんなお悩みを抱えた豊中・吹田のママがたくさんいらっしゃいます。
「子連れで整体に行きたいけれど、痛みが強くて移動も大変。それに赤ちゃんが泣いたら申し訳ない」と、通院自体を諦めかけている方も少なくありません。
この記事では、以下の内容をお伝えします。
– なぜ産後に股関節や恥骨が痛むのか（ホルモンと関節の緩みの関係）
– 痛みを放置することで起こる危険（慢性腰痛や体型崩れ）
– 日常生活で気をつけるべきNG動作
– 吹田・豊中エリアで「痛みが強い時期」でも安心して通える完全貸切＆託児付き整体ケア
つらい痛みの正体を知って、今日からできる対策を一緒に見ていきましょう。
なぜ？産後に「股関節・恥骨・尾てい骨」が痛む本当の原因
産後の股関節や恥骨の痛みは、決して気のせいでも、我慢すべきものでもありません。ちゃんとした理由があります。
① リラキシン（ホルモン）の影響で関節や靭帯が緩んでいる
妊娠中、体は出産に向けて「リラキシン」というホルモンを分泌します。これは骨盤まわりの靭帯を柔らかくし、赤ちゃんが産道を通りやすくするための、とても大切な働きです。
ただ、このホルモンの影響は産後もすぐには消えません。関節や靭帯がグラグラと不安定な状態がしばらく続くため、股関節や恥骨、尾てい骨に負担がかかりやすくなっているのです。
② 骨盤の歪みにより「恥骨結合」や「股関節」へ負担が集中している
本来、体重や日常動作の衝撃は骨盤全体でバランスよく分散されるものです。
しかし出産で骨盤が歪んだ状態のままだと、その分散がうまくいかず、特定の部位――恥骨がつながる「恥骨結合」や、股関節――に負担が集中してしまいます。歩くたびに「そこだけ痛い」と感じるのは、このためです。
③ 育児による偏った姿勢（片抱っこ・あぐら授乳など）
出産で疲弊した筋肉のまま、片方の腰で抱っこしたり、あぐらをかいて授乳したりする姿勢が毎日繰り返されます。
ただでさえ緩んで不安定な関節に、さらに偏った負荷がかかり続けることで、ダメージがどんどん増幅してしまうのです。
そのまま放置はNG！産後の関節痛を放っておくとどうなる？
「そのうち自然に治るだろう」と痛みを我慢し続けるのは、実はとても危険です。
痛みをかばおうとして、無意識のうちに歩き方や姿勢が崩れていきます。その結果、
– 股関節だけでなく腰にも負担が広がり、慢性腰痛に
– 膝への負担も増え、膝の痛みにつながる
– 姿勢の崩れが定着し、ぽっこりお腹やお尻の下がりなど体型の崩れが戻りにくくなる
というように、痛みの範囲がどんどん広がってしまうケースが少なくありません。
「時間が経てば治るかも」ではなく、早めのアプローチこそが早期回復のカです。痛みが強いこの時期にどう過ごすかが、半年後、1年後の体を左右すると言っても過言ではありません。
※股関節痛と併せて腰の痛みが強く出ている方は、こちらの記事も参考にしてください。
今すぐやめて！股関節・恥骨痛を悪化させる「NG生活習慣」
日常の何気ない動作が、実は股関節や恥骨への負担を大きくしていることがあります。まずは次のことに気をつけてみてください。
× 横座り（お姉さん座り）やぺたんこ座り（割り座）
骨盤を左右非対称にねじる座り方で、股関節や恥骨への負担が大きくなります。
× 片足に体重をかけて立つ癖
抱っこのときについやりがちですが、骨盤の歪みを助長してしまいます。
× 床からの急な立ち上がり**
勢いよく立つと股関節や恥骨に瞬間的な負荷がかかります。手すりや膝に手をついて、ゆっくり立ち上がるのが正解です。
× 痛みを我慢しながら無理に股関節を伸ばす自己流ストレッチ
不安定な関節を自己流で動かすと、かえって悪化させてしまうことがあります。
小さなことですが、これらを意識するだけでも痛みの悪化を防げます。
【吹田・豊中】激痛・抱っこがつらいママへ！もの整体院が選ばれる理由
「じゃあ、どこに相談すればいいの？」というママにこそ知っていただきたいのが、産前産後骨盤矯正を専門とするもの整体院です。
緑地公園駅からすぐ！吹田・豊中どちらからも通いやすい立地
もの整体院は緑地公園駅から徒歩2分。豊中市と吹田市のちょうど境目という立地なので、どちらのエリアにお住まいのママにとっても通いやすいアクセスです。股関節や恥骨が痛い状態でも、車やベビーカーでの移動負担が少なく通っていただけます。
デリケートな産後の身体に特化した、痛みのない優しい骨盤・関節矯正
「バキバキ」と鳴らすような施術は一切行いません。関節の引っかかりや歪みを、ソフトに、優しく整えていく産前産後専門の手技だからこそ、股関節や恥骨の痛みが強い時期でも安心して受けていただけます。
周りに気を使わない「完全貸切空間」
痛みが強くて授乳や体勢の変更に時間がかかっても、他のお客様の目を気にする必要はまったくありません。もの整体院は**完全貸切の空間**なので、あなたのペースでゆっくり過ごしていただけます。
当院が完全貸切空間にこだわる理由や、子連れ整体選びのポイントは以下で詳しく解説しています。
➔ 吹田市で「子連れ・託児付き」の産後整体を選ぶ3つの基準！当院が完全貸切にこだわる理由
保育士資格を持つ専任スタッフによる「無料託児」
抱っこがつらいときこそ、遠慮なく頼ってほしいのです。施術中は**保育士資格を持つ専任スタッフ**が、生後1ヶ月の赤ちゃんから、双子ちゃんまで大切にお預かりします。その間、ママはご自身の身体をしっかり休めることに専念できます。
まとめ：痛みを我慢する育児は、もう終わりにしませんか
股関節や恥骨の痛みを我慢しながらの育児は、体だけでなく心も少しずつ削っていきます。「産後は痛いのが当たり前」と思い込まず、ぜひプロの手を頼ってください。
もの整体院は、緑地公園駅すぐという通いやすい立地で、完全貸切の空間と専任保育士による託児という、産後のママが安心して通える環境を整えています。
まずはLINEから、お気軽にお悩みをお聞かせくださいね。あなたの「痛くない毎日」を、私たちが一緒に取り戻すお手伝いをします。
吹田・豊中エリアで産後整体をお探しのママは、整体院選びの比較まとめ記事もぜひご覧ください。
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