【吹田市で産後の腰痛に悩む方へ】抱っこで腰が痛くなる理由とは？
【吹田市で産後の腰痛に悩む方へ】抱っこで腰が痛くなる理由とは？
「出産後から腰痛が続いている」
「抱っこをすると腰が痛くなる」
「朝起きる時に腰がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
産後ママからご相談いただく症状の中でも、腰痛は特に多いお悩みの一つです。
妊娠中は腰痛がなかった方でも、
出産後の育児が始まってから腰痛を感じるようになることがあります。
今回は、産後の腰痛と抱っこの関係について解説します。
産後ママに腰痛が多い理由
出産後は、
・抱っこ
・授乳
・寝かしつけ
・オムツ替え
など、身体に負担がかかる動作が増えます。
さらに、
睡眠不足や疲労の蓄積も重なります。
そのため、
腰への負担が増えやすい時期と言えます。
抱っこが腰痛につながる理由
赤ちゃんは成長とともに体重が増えていきます。
最初は数kgだった抱っこも、
数か月後にはさらに重くなります。
抱っこの際に、
・片側だけで抱く
・腰を反らせる
・身体をねじる
といった動作が増えることで、
腰への負担が大きくなることがあります。
抱っこだけが原因ではない
腰痛があると、
「抱っこが悪いんだ」
と思う方もいます。
しかし実際には、
・睡眠不足
・運動不足
・姿勢の変化
・疲労の蓄積
など様々な要因が関係しています。
そのため、
原因を一つだけに決めつけることはできません。
こんな腰痛はありませんか？
朝起きる時に痛い
寝返りや起き上がりで痛みを感じる方もいます。
抱っこの後に痛い
長時間抱っこした後に痛みが強くなることがあります。
立ち続けると痛い
家事や育児で立っている時間が長いと負担が増える場合があります。
前かがみで痛い
オムツ替えや授乳などの姿勢で痛みを感じる方もいます。
腰痛と反り腰の関係
産後ママには、
反り腰傾向が見られることがあります。
妊娠中から続く姿勢の変化や、
抱っこの影響によって、
腰に負担がかかりやすくなることがあります。
ただし、
反り腰だから必ず腰痛になるわけではありません。
無理に我慢しないことも大切
産後ママは、
「子ども優先」
になりやすい時期です。
しかし、
腰痛を我慢し続けることで、
抱っこや家事そのものがつらくなる場合もあります。
まずはご自身の身体の状態を知ることも大切です。
吹田市で産後の腰痛に悩んでいる方へ
吹田市周辺でも、
産後の腰痛や抱っこによる不調で悩んでいるママは多くいらっしゃいます。
特に、
・抱っこがつらい
・長時間立てない
・朝起きるのがしんどい
というご相談は少なくありません。
当院について
もの整体院では、
・産後専門整体
・保育士による託児付き
・完全貸切空間
をご用意しています。
生後1か月頃からのお子さまと一緒にご来院いただけます。
まとめ
産後の腰痛は、
抱っこだけでなく、
・育児による疲労
・姿勢の変化
・睡眠不足
など様々な要因が関係しています。
そのため、
腰だけを見るのではなく、
身体全体の状態を確認することが大切です。
腰痛が続いている場合は、一人で我慢せず早めに相談することをおすすめします。
この記事へのコメントはありません。