【産後ママが“ちゃんとしなきゃ”と思いすぎてしまう理由】

【産後ママが“ちゃんとしなきゃ”と思いすぎてしまう理由】

産後、

「ちゃんとしなきゃ」

と思いすぎて苦しくなっていませんか？

■産後ママは責任感が強くなりやすい

・赤ちゃんを守らなきゃ
・ちゃんと育てなきゃ
・家事もしなきゃ

そんな気持ちから、自分を追い込みやすくなることがあります。

■でも、完璧じゃなくて大丈夫

産後は、

・ホルモン変化
・睡眠不足
・慣れない育児

などで、心にも体にも負担がかかっています。

その状態で完璧を求めすぎると、さらに苦しくなりやすいです。

■周囲を頼ることも大切

・パパ
・家族
・友人
・専門家

頼れる場所を作ることも大切です。

■まとめ

「ちゃんとしなきゃ」より、

「少し休んでも大丈夫」

と思えることも大切です。