産後骨盤矯正はいつから始めるべき？
産後骨盤矯正はいつから始めるべき？
「産後骨盤矯正はいつから始めていいの？」
「産後すぐに整体に行っても大丈夫？」
「帝王切開でも産後骨盤矯正はできる？」
このようなお悩みはありませんか？
産後骨盤矯正を始めたいけれど、いつから始めればいいのか分からないというママは多いです。早すぎても体に負担がかかるのではないかと不安に感じる方もいます。
今回は、産後骨盤矯正を始めるタイミングについて詳しくお伝えします。
産後の骨盤はどのような状態？
妊娠中、骨盤は赤ちゃんが通りやすいよう「リラキシン」というホルモンの働きで徐々に開いていきます。
出産後もこのホルモンの影響は続くため、骨盤が不安定な状態がしばらく続きます。
この時期に適切なケアを行うことで、骨盤を正しい位置に戻しやすくなります。
骨盤が開いたままの状態が続くと…
- 腰痛・腰の重だるさ
- 恥骨の痛み
- 股関節の痛み
- 尿漏れ
- 体型が戻らない
- 疲れやすい
などの症状が出やすくなります。
産後骨盤矯正はいつから始めるべき？
産後骨盤矯正は、産後1ヶ月を目安に始めることをお勧めします。
ただし、体の回復状態には個人差があります。以下を目安にしてください。
自然分娩の場合
産後1ヶ月健診で問題がないと確認できてからが目安です。
出産直後は体の回復を最優先にする必要があります。悪露が続いている間や、体に強い痛みがある場合は無理をしないでください。
帝王切開の場合
帝王切開の場合は、傷口の回復を優先する必要があります。産後2〜3ヶ月を目安に、担当医の許可が出てからご相談ください。
傷口の状態には個人差があるため、必ず担当医に確認してから来院してください。
産後6ヶ月以内が特に重要
骨盤周囲の靭帯が柔らかい産後6ヶ月以内は、骨盤を整えやすい時期です。この時期に適切なケアを行うことで、体型の回復や症状の改善が期待しやすくなります。
産後6ヶ月を過ぎると骨盤が固まり始めるため、早めのケアをお勧めします。
産後骨盤矯正を始める前に確認すること
産後骨盤矯正を始める前に、以下を確認してください。
① 産後1ヶ月健診を受けている
産後1ヶ月健診で体の回復状態を確認してから始めることをお勧めします。
② 悪露が落ち着いている
悪露が続いている間は体の回復途中です。落ち着いてから始めることをお勧めします。
③ 強い痛みや発熱がない
体に強い痛みや発熱がある場合は、まず医療機関に相談してください。
④ 担当医の許可が出ている（帝王切開の場合）
帝王切開の場合は必ず担当医に確認してから来院してください。
産後骨盤矯正を始めるのが遅くなってしまった場合は？
「産後6ヶ月を過ぎてしまった」「産後1年以上経ってしまった」という方もいます。
骨盤矯正は産後6ヶ月以内が理想ですが、それ以降でも改善が期待できる場合があります。
当院では産後1年以上経過した方も来院されています。まずはご相談ください。
産後骨盤矯正と合わせて行うと効果的なこと
産後骨盤矯正の効果を高めるために、日常生活でも意識できることがあります。
授乳・抱っこの姿勢を意識する
授乳や抱っこの姿勢が悪いと、骨盤への負担が増えます。施術の際に正しい姿勢についてもアドバイスしています。
睡眠の姿勢を整える
横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟むと骨盤への負担が軽減されます。
無理な運動は控える
産後の体は回復途中です。激しい運動は控え、体の状態に合わせたケアを優先してください。
もの整体院での産後骨盤矯正について
もの整体院では、豊中・吹田エリアの産後ママ専門の骨盤矯正を提供しています。
産後1ヶ月から対応
産後1ヶ月健診で問題がなければご来院いただけます。帝王切開の方も担当医の許可が出てからご相談ください。
保育士の無料託児付き
保育士資格を持つスタッフが施術中に赤ちゃんを無料でお預かりします。赤ちゃん連れでも安心してご来院いただけます。
完全貸切の空間
他のお客様と会うことは一切ありません。授乳もおむつ替えも気兼ねなくできます。
産婦人科医・助産師も通う専門院
医療従事者にも選ばれる産後専門の整体院です。
初回3,300円でお試しいただけます
初回はカウンセリング含め80分程度です。まずはお気軽にご相談ください。
まとめ
産後骨盤矯正は、自然分娩の場合は産後1ヶ月健診後から、帝王切開の場合は担当医の許可が出てから始めることをお勧めします。
産後6ヶ月以内は骨盤を整えやすい時期のため、早めのケアが大切です。産後6ヶ月を過ぎてしまった方も、まずはご相談ください。
もの整体院では、保育士の無料託児付き・完全貸切・産後専門の環境でケアを受けていただけます。まずはLINEからお気軽にご相談ください。
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