【授乳中の肩こり・首こり】原因と対策

授乳中に肩こりや首こりを感じていませんか？

■原因

・前かがみ姿勢
・長時間同じ姿勢
・抱っこの負担

授乳中は、想像以上に体へ負担がかかっています。

■放置すると？

・頭痛
・疲れやすさ
・姿勢悪化

につながることもあります。

■対策

・姿勢を意識する
・無理をしすぎない
・体を休める時間を作る

■まとめ

育児中の体の負担は大きいため、早めのケアが大切です。

■⑧

【産後に痩せない原因】骨盤だけではない理由

産後、体重が戻らないと悩んでいませんか？

■原因

・骨盤の不安定
・筋力低下
・睡眠不足
・生活リズムの変化

■骨盤だけではない

「骨盤が原因」と言われることもありますが、

実際には生活習慣も大きく関係しています。

■無理なダイエットは注意

産後は回復期でもあるため、無理は禁物です。

■まとめ

まずは体を整えることが大切です。