【産後の恥骨痛はなぜ起こる？】歩くと痛い原因と対策
【産後の恥骨痛はなぜ起こる？】歩くと痛い原因と対策
産後、こんなお悩みありませんか？
・歩くと恥骨が痛い
・立ち上がる時につらい
・寝返りでも違和感がある
実は、産後の恥骨痛は多くのママが経験する不調の一つです。
「そのうち良くなるかな」と我慢している方も多いですが、
無理を続けることで長引くこともあります。
この記事では、産後の恥骨痛の原因と対策について解説します。
■なぜ産後に恥骨痛が起こるの？
妊娠・出産では、骨盤周りが大きく変化します。
その際に関係するのが「リラキシン」というホルモンです。
このホルモンの影響で骨盤周りの靭帯がゆるみ、
出産しやすい状態になります。
しかしその反面、骨盤が不安定になりやすく、
恥骨部分に負担がかかることがあります。
■こんな方は注意
・抱っこが多い
・片脚に体重を乗せるクセがある
・産後すぐ無理をしていた
これらは負担を増やす原因になります。
■放置するとどうなる？
すべての方ではありませんが、
・痛みが長引く
・歩きづらくなる
・腰痛や股関節痛につながる
こともあります。
■自宅で気をつけたいこと
・無理に動きすぎない
・片側ばかり使わない
・長時間同じ姿勢を避ける
小さな積み重ねが大切です。
■整体でできること
整体では、
・骨盤バランスの調整
・体の負担軽減
・姿勢の改善
などを行います。
■【豊中・吹田】産後の恥骨痛でお悩みの方へ
当院では、
・保育士による託児付き
・完全貸切のプライベート空間
・産後専門整体
赤ちゃんと一緒でも安心して通える環境を整えています。
■まとめ
産後の恥骨痛は珍しいことではありません。
無理を我慢し続けるのではなく、
早めに体を整えることが大切です。
■ご予約・ご相談
産後のお悩みは、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。
ご予約・ご相談はLINEで受け付けています。
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