【産後の恥骨痛はいつまで続く？】歩くと痛い・立ち上がると痛い原因とは
【産後の恥骨痛はいつまで続く？】歩くと痛い・立ち上がると痛い原因とは
「歩くと恥骨が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「出産後から恥骨周辺の違和感が続いている」
そんなお悩みはありませんか？
産後ママから意外と多くご相談をいただくのが恥骨痛です。
しかし、
「そのうち治るかな」
と我慢してしまう方も少なくありません。
この記事では、産後に恥骨痛が起こりやすい理由や、よくあるご相談について解説します。
恥骨とは？
恥骨とは、骨盤の前側にある骨の一部です。
おへその下あたりを触ると感じられる硬い骨の周辺を指します。
妊娠・出産では、この周辺にも大きな負担がかかります。
産後に恥骨痛が起こる理由
妊娠中はお腹が大きくなることで身体のバランスが変化します。
また出産後も、
・抱っこ
・授乳
・寝不足
・家事育児
などが続きます。
その結果、骨盤周辺や股関節周辺に負担がかかり、恥骨周辺に違和感や痛みを感じる方もいます。
よくある症状
産後の恥骨痛では、
次のようなご相談が多くあります。
歩くと痛い
歩幅を大きくした時や長時間歩いた時に違和感が出ることがあります。
立ち上がる時に痛い
床や椅子から立ち上がる瞬間に痛みを感じる方もいます。
寝返りで痛い
夜中の寝返りや朝起きる時に痛みを感じるケースもあります。
足を開くと痛い
あぐらや開脚姿勢で違和感が出ることがあります。
産後どれくらい続く？
これは個人差が大きいため、一概には言えません。
数週間で気にならなくなる方もいれば、
数か月以上違和感が続く方もいます。
そのため、
「何か月だから正常」
と断定することはできません。
恥骨痛が続きやすい方の特徴
以下のような方は負担が続きやすい傾向があります。
・抱っこの時間が長い
・片側抱っこが多い
・睡眠不足が続いている
・身体を休める時間が少ない
・育児で前かがみ姿勢が多い
もちろん全員に当てはまるわけではありません。
我慢しすぎないことも大切
産後ママは、
「育児が優先だから」
と自分の身体を後回しにしがちです。
しかし、
・歩くのがつらい
・抱っこが大変
・日常生活に支障がある
場合は、一度身体の状態を確認してもらうことも大切です。
こんな場合は医療機関へ相談を
次のような場合は整体だけで判断せず、医療機関への相談も検討してください。
・強い痛みが続く
・歩行が困難
・急激に悪化した
・発熱を伴う
・しびれがある
これらは別の原因が関係している可能性もあります。
吹田市で産後の恥骨痛に悩んでいる方へ
吹田市周辺でも、
・恥骨痛
・股関節痛
・腰痛
を抱えながら育児を頑張っているママは多くいらっしゃいます。
育児を少しでも楽にするためには、
まず自分自身の身体を大切にすることも重要です。
当院について
もの整体院では、
・産後専門整体
・保育士による託児付き
・完全貸切空間
をご用意しています。
赤ちゃん連れでも安心してご来院いただけます。
まとめ
産後の恥骨痛は、
・妊娠中からの身体の変化
・抱っこ
・育児姿勢
・身体への負担
などが関係していることがあります。
大切なのは、
「痛みを我慢し続けること」
ではなく、
「身体の状態を知ること」
です。
恥骨痛が続いている場合は、一人で悩まず早めに相談してみてください。
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