【吹田市で産後の腰痛に悩む方へ】抱っこが原因？整体院によくあるご相談
【吹田市で産後の腰痛に悩む方へ】抱っこが原因？整体院によくあるご相談
「出産後から腰痛が続いている」
「抱っこをすると腰が痛い」
「朝起きると腰が固まっている感じがする」
このようなお悩みはありませんか？
当院でも、吹田市や豊中市周辺から来院される産後ママのご相談で最も多いものの一つが腰痛です。
出産が終われば身体は元通りになると思われがちですが、実際には産後から育児が始まり、身体への負担は続いていきます。
この記事では、産後ママに多い腰痛の原因や整体院によくあるご相談について解説します。
産後に腰痛が増える理由
出産後のママは、日常生活の中で腰に負担がかかる場面がたくさんあります。
例えば、
・抱っこ
・授乳
・オムツ替え
・沐浴
・寝かしつけ
などです。
これらは毎日何度も繰り返されるため、少しずつ身体に負担が蓄積していきます。
抱っこによる腰への負担
特に多いのが抱っこによる腰痛です。
赤ちゃんは成長するにつれて体重が増えていきます。
生後数か月までは気にならなくても、
・生後6か月
・生後1年
と成長するにつれて、
「最近腰痛がひどくなった」
という方も少なくありません。
前かがみ姿勢が続きやすい
産後は前かがみの姿勢が増えます。
例えば、
・授乳
・オムツ替え
・着替え
・離乳食
などです。
前かがみの姿勢が長時間続くことで、腰や背中に負担がかかりやすくなります。
産後ママによくあるご相談
当院でも以下のようなお悩みをよく伺います。
朝起きると腰が痛い
夜間の授乳や添い寝による姿勢の影響が考えられることがあります。
抱っこすると腰が痛い
片側抱っこや反り腰姿勢によって腰への負担が増えている場合があります。
子どもを床から抱き上げる時がつらい
中腰姿勢が続くことで腰に負担がかかりやすくなります。
長時間歩くと腰がだるい
育児による疲労や身体の使い方のクセが関係していることもあります。
「骨盤の歪みだけ」が原因ではない
腰痛について調べると、
「骨盤の歪みが原因」
という情報を目にすることがあります。
しかし実際には、
・抱っこ姿勢
・筋力低下
・運動不足
・睡眠不足
・育児による疲労
など様々な要素が関係しています。
そのため、
「骨盤だけ整えれば全て解決する」
というものではありません。
身体全体を見ながら考えることが大切です。
こんな方は一度相談を
・腰痛が1か月以上続いている
・抱っこがつらい
・育児に支障が出ている
・朝起きる時に痛みがある
・何をしても改善しない
こうした場合は、一度身体の状態を確認してもらうのも良いでしょう。
吹田市で産後の腰痛に悩んでいる方へ
吹田市周辺でも、
・産後の腰痛
・抱っこによる腰痛
・育児による身体の不調
で悩んでいるママは少なくありません。
痛みを我慢し続けることで、育児そのものがつらくなってしまうこともあります。
当院について
もの整体院では、
・産後専門整体
・保育士による託児付き
・完全貸切空間
をご用意しています。
生後1か月頃のお子さまから一緒にご来院いただけます。
まとめ
産後の腰痛は、
・抱っこ
・授乳
・前かがみ姿勢
・育児による疲労
など様々な要因が重なって起こることがあります。
大切なのは、
「我慢すること」
ではなく、
「今の身体の状態を知ること」
です。
腰痛が続いている場合は、一人で抱え込まず早めに相談してみてください。
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