【産後骨盤矯正とダイエットは関係ある？】体型のお悩みについて解説
【産後骨盤矯正とダイエットは関係ある？】体型のお悩みについて解説
「出産後、お腹がなかなか戻らない」
「妊娠前のズボンが入らない」
「体重は戻ったのに体型が戻らない」
そんなお悩みはありませんか？
当院でも産後ママから、
「骨盤矯正をすると痩せますか？」
というご質問をいただくことがあります。
今回は、産後骨盤矯正とダイエットの関係について解説します。
出産後に体型が変わるのは珍しくない
出産後、
「妊娠前と身体が違う」
と感じる方は少なくありません。
例えば、
・お腹周り
・お尻周り
・太もも
・姿勢
などに変化を感じる方がいます。
これは特別なことではなく、多くのママが経験することです。
産後のお腹が戻らない理由
お腹周りの変化には様々な要因があります。
例えば、
・妊娠による身体の変化
・運動量の変化
・筋力の低下
・生活習慣の変化
などです。
そのため、
お腹が戻らない理由を一つだけで説明することはできません。
骨盤矯正をすると痩せる？
結論から言うと、
骨盤矯正そのものが直接体脂肪を減らすわけではありません。
体脂肪を減らすためには、
・食事
・運動
・消費エネルギー
などが関係します。
そのため、
「骨盤矯正だけで痩せる」
と考えるのは適切ではありません。
それでも産後骨盤矯正が選ばれる理由
一方で、
産後骨盤矯正を受ける方が多いのも事実です。
理由としては、
・身体の状態を確認したい
・姿勢が気になる
・腰痛や肩こりがある
・育児を楽にしたい
などがあります。
つまり、
ダイエット目的だけではなく、
身体全体のケアとして考えている方が多いのです。
姿勢と体型の見え方
体重が同じでも、
姿勢によって見え方が変わることがあります。
例えば、
・反り腰
・猫背
などです。
姿勢の変化によって、
お腹が出て見えたり、
スタイルが変わったように感じたりする場合があります。
産後ダイエットで大切なこと
産後は、
育児や睡眠不足で自分の時間を確保しにくい時期です。
そのため、
極端な食事制限や無理な運動はおすすめできません。
まずは、
・十分な栄養
・無理のない運動
・休息
を意識することが大切です。
こんな悩みはありませんか？
□ お腹周りが気になる
□ 妊娠前の服が入らない
□ 体重は戻ったのに体型が違う
□ 抱っこで腰痛がある
□ 運動を始めたいけど何をすれば良いかわからない
こうした悩みは多くの産後ママに共通しています。
吹田市で産後の体型変化に悩んでいる方へ
吹田市周辺でも、
・産後ダイエット
・お腹ぽっこり
・体型の変化
について相談される方は少なくありません。
大切なのは、
体重だけを見るのではなく、
身体全体の状態を確認することです。
当院について
もの整体院では、
・産後専門整体
・保育士による託児付き
・完全貸切空間
をご用意しています。
身体のお悩みや育児中の負担についてもご相談いただけます。
まとめ
産後骨盤矯正とダイエットは混同されやすいテーマです。
しかし、
骨盤矯正そのものが直接体脂肪を減らすわけではありません。
一方で、
姿勢や身体の状態を見直すきっかけとして活用される方もいます。
産後の体型変化や身体の不調で悩んでいる場合は、
まず現在の身体の状態を知ることから始めてみてください。
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